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紫薯银耳羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-14 15:15:42  阅读:3443+ 来源:本站原创 作者:贾青

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳1朵相克食物紫薯3根相克食物
冰糖20克相克食物百合5克相克食物
枸杞3克相克食物葡萄干5克

紫薯银耳羹的做法

  • 1.银耳头一天晚上泡发,然后撕成小块

  • 2.紫薯洗净

  • 3.洗净去皮切小块

  • 4.百合,葡萄干,枸杞提前泡水

  • 5.锅里放水,银耳,大火煮开

  • 6.然后加入紫薯块,百合,葡萄干,煮开以后转小火

  • 7.煮半个小时左右,加入冰糖煮化

  • 8.出锅之前加入枸杞

  • 9.出锅装入碗里晾凉,放冰箱冷藏食用味道更佳

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